Category: спорт

Кроссовки Xiaomi Amazfit Antelop

После двух недель и 60 км пробега могу сказать, что эти кроссовки можно и нужно брать, тем более, учитывая цену. На свой 42 размер надо брать US 9.5/FR 43.



Collapse )

А подошва и вовсе от знаменитых «резинщиков», компании Good Year, отсюда и отличное сцепление с поверхностью.



Что по цене? Удивительно, но 2600₽

Брал тут

promo vasya.online july 14, 2016 09:01 34
Buy for 30 tokens
Продолжаю путешествовать по хостелам Москвы, напомню, предыдущие выпуски можно посмотреть по тегу тут, сегодня расскажу про хостел "Дерево", хотя, можно и без кавычек, так как всё тут сделано из дерева, металла и хорошей атмосферы. Всё это добро занимает часть комплекса лофтов на…

Как легко похудеть?



Никак. Будет трудно. Вся «лёгкость» похудания специально взята в кавычки, потому что это как в ресторанном бизнесе: успех заведения зависит от трёх составляющих:

1. Локейшн
2. Локейшн
3. Локейшн

В сбросе лишнего веса (а он есть у каждого толстого) точно такие же правила. Их три и все они — ДИСЦИПЛИНА. С дисциплиной проблемы у всех, но, могу вам сказать, она тоже поддаётся развитию через тренировку и прокачку. Зачатки дисциплины нам даёт школа (расписание уроков), дальше — работа (график, отпуск и выходные), но тут к этой самой дисциплине и порядку с годами возникает лишь ненависть. Хочется, чтобы в среду наступила пятница (дальше ведь выходные!), а понедельник не был тяжёлым после выходных.

Решение проблемы — тоже три пункта, но, поскольку третий – это дисциплина (или первый?), то остановимся на двух:

1. Меньше жрать
2. Тратить калории

По первому пункту смело можно сказать каждому: уберите 30% пищи из дневного рациона уже сейчас и через месяц будут видны результаты. Если сила воли прокачана, можно немного считать калории и есть совсем правильно, постоянно отсылая себя самого ко второму пункту. Как я для себя решил эту проблему? Расскажу. У меня нет крыши над головой в классическом понимании: нет кухни, плиты и холодильника, поэтому за меня всё приготовили и посчитали ребята из growfood. 21 день, 18 доставок, 84 приёма пищи, четырёхразовое питание по 1400 ккал в сутки. Перед тем, как я скажу, что всё было вкусно, стоит узнать, что у меня нет никаких пищевых аллергий, я ем всё, не капризничаю, могу есть разогретое и вчерашнее. Средняя цена в неделю — 4500₽, есть скидки, спецусловия и всё такое, что поможет решиться. По первому пункту всё.

Тратить калории можно по-разному: ходите пешком (у меня ежедневно 10-15, максимум 27 тысяч шагов). Две последних недели я бегаю утром по 5-7 км через день, а в остальные дни хожу на турники и тягаю гантели. То есть уверенно трачу калорий больше, чем потребляю. Вода. Пью норму (30 мл на 1 кг веса), протеин, Омега-3, витамины и креатин — от Myprotein ежедневно. Велосипед — московский Велобайк, почти каждый день.

Как контролировать и в чём измерять успех? Взвешиваюсь ежедневно утром натощак — весы PICOOC — данные по весу/жиру/мясу. Удобное приложение для смартфона. Понятное дело, за месяц я скинул 5,3 кг, но это не главный показатель. Отслеживая сон и его качество с помощью MiBand 3, установил, что при подобном питании и спорте спать я стал лучше (глубокий сон — 3 часа, раньше было 2). Плюс с каждым днём мне всё больше и дальше бежать. Есть силы совершенно на всё.

Самым главным пинком для вас будете вы же, только вчера. Когда я пробегаю очередной километр, обливаюсь потом, но бегу вперёд, понимаю, что я на один день дальше от себя вчерашнего, толстого, ничего не могущего тюфяка. И каждый день — я улучшеная копия себя же. Вот мой стимул.

q3d

Что внутри "Касперского": Слон и дятлы

kaspersky office moscow security data vasneverov

В былые времена совершенно не возникало вопросов, нужен ли антивирус на компьютере. У меня всегда он был включен, пусть и не всегда от Лаборатории Касперского. Прошли годы и, окончательно перейдя на MacBook, забыл про необходимость истреблять вирусы. Ведь это Mac, а на нём всё отлично, никакой заразы. "Не может быть, чтобы никто не пытался писать вирусы под операционку Apple", – подумал я и отправился искать ответы в блоге компании и на странице в ЖЖ самого Евгения e_kaspersky. Вот что интересное откопал: http://e-kaspersky.livejournal.com/183441.html. Тут же связался с ребятами и отправился на экскурсию в головной офис на Ленинградском шоссе. С порога получил пропуск, на котором было утверждение: "Мы спасаем мир"... Очень амбициозно!

Collapse )

Отборочный тур чемпионата "Бариста 2013", Новосибирск

Доброго всем!

20 февраля я был в Новосибирске, где проходил отборочный тур чемпионата "Бариста 2013". От омской кофейни Traveler's Coffe выступал Павел Воробьев, вот группа поддержки:

barista900

А вот и видео, как выступал Павел:


До скорого!